ダイエットブログ 15日目

こんばんは。今日は早めの更新となりました。

朝の体重

62.1→61.4kg

食事

朝ごはん 

鯖缶 白米 プロテイン

500kcal くらい

昼ごはん

鈴カステラ ポテトチップス アイス

400kcalくらい

夜ご飯

ハンバーグ キャベツの千切り プロテイン

450kcalくらい

その他 

オレンジジュース ヨーグルト など

200kcalくらい

合計1550kcal

運動

ほぼなし

コメント 

腸の具合が治ったので、お腹に溜まっていたものが排出され、体重が一気に減ったんだと思います。最近無駄な感触が増えました。このままではメリハリのある減量ができないように思いますので、次の停滞期にチーティングを行おうと思います。

日記