こんばんは。今日は早めの更新となりました。 朝の体重 62.1→61.4kg 食事 朝ごはん 鯖缶 白米 プロテイン 500kcal くらい 昼ごはん 鈴カステラ ポテトチップス アイス 400kcalくらい 夜ご飯 ハンバーグ キャベツの千切り プロテイン 450kcalくらい その他 オ…

こんばんは、今日でちょうど2週間目です。 ここまでよく続けることができました。 自分をよく褒めてから床に就きたいと思います。 今日の体重 61.7→62.1 食事 蕎麦 プロテイン 450kcal 昼ごはん 唐揚げ 350kcal 夜ご飯 胸肉の炒め物 サラダ など 300kcal そ…