ダイエットブログ13日目
こんばんは。
最近、体重の減りがよろしくありませんが、ここで折れてはいけません。ここで折れたら一生そのような怠惰な人生を送るんだと言う気持ちを持って、減量に邁進してまいりたいと思います。
朝の体重
61.8→61.7kg
食事
朝ごはん
950kcalくらい
昼ごはん
110kcalくらい
夜ご飯
白米 サラダチキン 胸肉炒め 野菜炒め
700kcalくらい
その他
プロテイン オレンジジュース あたりめ かまぼこ ＋100kcalくらい
350kcalくらい
合計2110kcal
運動
肩の筋トレ（サイドレイズ フロントレイズ 腕立て伏せ）
コメント
停滞期のようですので、炭水化物を増やしました。また、腸の様子がおかしいので、食物繊維を摂取するという点でも炭水化物の摂取は重要です。
ペヤングは激辛 ENDが売っていたので、メッツコーラと一緒にいただきました。
とにかくめちゃ辛い。あちあちのフライパンを舌で舐めたような、そんな感覚。
日記
バイト落ちた、日本死ね。
以上。おやすみなさい。
