ダイエットブログ12日目

眠いけど書くぞ。ダイエットブログ。

朝の体重

61.1→61.8

朝ごはん

秋刀魚の蒲焼 たまご 白米 プロテイン

400kcalくらい

昼ごはん

サラダチキン 焼きおにぎり

250kcalくらい

夜ご飯 

秋刀魚の塩焼き しらす 白米

450kcalくらい

その他

プロテイン オレンジジュース

150kcalくらい

合計1250kcalくらい

 運動

ウォーキング  50分

コメント

お腹の調子が悪い。かなり体重を戻してしまった。1日でこんなに増えるものなのだなと驚いている。

全体的に食物繊維が少なめなのが問題なのかもしれない。

野菜や納豆を積極的に採りたい。

効率的に摂取する方法を模索したい。

日記

早く寝たい。。。

おやすみなさい。