ダイエット1日目 - そろそろ就活しなきゃね

こんばんは。

昨日から始めたダイエットの記録をしていこうと思います。

朝の体重

62.8 kg

食べたもの

朝飯

そうめん100g (350cal) 鯖缶120g (150cal)

昼飯

チーズケーキ(280cal) プロテイン25g(120cal)

夜飯

お米80g (300cal) 野菜炒め (150cal) シャケひと切れ(110cal)

その他

プロテイン25g (120cal)あずきアイスバー(110cal)

オレンジジュース100ml（40cal）

寝る前に

合計カロリー 1850cal

（炭水化物のカロリーの計算が違うかもしれません）

運動

ウォーキング60分

筋トレ

サイドレイズ・リアレイズ・ダンベルローイング

それぞれ4セットずつ。

初日はゆるい感じで、脂質たっぷりのケーキを食べました。

結果として2000calを超さなかったのは良い。

今後は16〜1700calを目指して、炭水化物を気持ち程度減らしてみます。

日記

フルーツグラノーラって一見すると体に良さそうですが、栄養価を見ると意外と脂質や砂糖がたっぷり含まれていて、かなり高カロリーだって知っていましたか？

それに牛乳をかけて食べるなんて恐ろしくてできません・・・。

健康的だと思っていた食品が意外と太りやすいってのはあるあるですよね。

こんな感じでブログ書いていきます。

それではさようなら。